Afslanken met paleo dieet

Het paleo dieet is een goed dieet om blijvend kilo´s af te slanken.

In dit artikel wil ik jou dan ook exact onthullen hoe je dit dieet goed voor je kan laten werken.

Om heel eerlijk te zijn is het geen dieet, maar meer een leefstijl.

Je kunt het namelijk heel je leven lang blijven volgen.

Het paleo dieet is ongeveer hetzelfde als het koolhydraatarm dieet.

Hier is de informatie die jij moet weten:

Paleo Dieet, wat is dat eigenlijk

Het paleo dieet is het dieet dat onze voorouders (oftewel de oermens) onbewust volgde.

Als je oermensen op een plaatje ziet dan waren dit vaak gespierde mannen en slanke vrouwen.

Dat komt omdat ze vooral veel veel fruit, groente, vlees en vis aten.

Daarnaast waren ze ook continu in beweging.

De mannen waren bijvoorbeeld vaak op pad om te jagen en de vrouwen waren bezig met verschillende dingen in het dorp.

Hoe ook jij succes kunt behalen met het paleo dieet

Om veel succes te behalen met dit speciale dieet is het erg belangrijk dat je onze voorouders gaat nadoen.

Wanneer je aan de volgende punten gaat houden moet het goed komen:

Eet alleen maar onbewerkte voedingsmiddelen eten.

Fruit, groente, vlees en vis zijn onbewerkte voedingsmiddelen.

Onbewerkte voedingsmiddelen zijn gezond voor je mits je er natuurlijk op de juiste manier mee omgaat.

Duidelijker voorbeeld van onbewerkte voedingsmiddelen:

Tomaten, komkommers, spruiten, bietjes, amandelen, pinda’s, appels, spinazie, haring, makreel, zalm, kipfilet.

Bewerkte voedingsmiddelen moet je niet nemen tijdens dit dieet.

Enkele voorbeelden van bewerkte voedingsmiddelen zijn:

Ontbijtkoek, pizza, patat, drinkyoghurts, frisdranken, ontbijtkoeken.

Wat ik zelf altijd zeg is, als een voedingsmiddel bewerkt is in de fabriek is het beter dat je het niet neemt.

Zodra het voedingsmiddel rechtstreeks onbewerkt uit de natuur komt is het vaak gezond voor je.

Probeer erg eiwitrijk te eten.

Eiwitten zorgen niet alleen voor de opbouw en herstel van je spieren, maar ook voor een snellere verbranding.

Probeer dagelijks maar eens wat eiwitrijker te eten. Je zal al snel merken dat je sneller afslankt.

Eiwitten kun je halen uit:

Kipfilet, kabeljauwfilet, bruine bonen, witte bonen, gekookte eieren.

Dagelijks meer eten dan dat je nu doet.

In je lichaam zit een motor die voor verschillende functies in je lichaam zorgt.

Waar ik het over heb is je metabolisme/stofwisseling.

Als je voor een snellere stofwisseling zorgt, ga je dagelijks ook veel meer calorieën verbranden.

Een snellere stofwisseling kun je krijgen door dagelijks vaker en genoeg te eten en je spieren te trainen.

Het is verstandig dat je 3 grote maaltijden op een dag eet en 3 tot 5 kleine gezonde tussendoortjes.

Deze gezonde maaltijden deel je goed in over de dag.

Om de 2 uur eet je bijvoorbeeld een maaltijd of tussendoortje.

Je kunt bijvoorbeeld 200 Ml magere yoghurt met 4 aardbeien + 2 gekookte eieren nemen als grote maaltijd.

Als tussendoortje kun je 2 mandarijnen met 2 plakjes kipfilet nemen.

Onthoud dat je jouw maaltijd of tussendoortje altijd eiwitrijk is.

Regelmatig paleo dieet recepten eten.

Koolhydraatarme paleo dieet recepten zijn op de juiste manier ingedeeld om met succes af te slanken.

Het is dus verstandig om regelmatig deze recepten te eten.

Op mijn website kun je een gratis eboek downloaden met verschillende
koolhydraatarme paleo recepten.

Veel succes met het paleo dieet!